你认为的：冷了巧合加厚穿着

履行上的：像拉链雷同渐进增减更健康

2025年卫健委建议的“拉链式穿衣法”指出，穿衣不应骤增骤减，而应像拉链雷同顺次渐进。清早从内到外逐层添加，中午从外到内逐层减少，给身体弥散的适合时辰。这种表情绝顶适合日夜温差大的秋季，能减少50%的温度变化带来的不适感。

履行操作：准备一件薄马甲或防风外衣，在温度变化时当先穿脱这一件，然后再挪动其他衣物。马甲的优点是保护中枢区域而不影响作为行动。

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