近日云开体育，上海网友发布视频称，我方跟练踩指压板（或“趾压板”）时，脚底短暂喷血，遑急送医措置。

据记者采访，当事东谈主薛女士暗示，我方从网上看到踩指压板不错助眠，跟练20分钟后脚底短暂喷血。

薛女士称刚运转10多分钟时嗅觉蛮有成果，到了15分钟的时候凄婉加重，但我方合计痛则欠亨，忍痛踩到20分钟时脚底板短暂喷血，发现存大面积血泡且有的已被磨破。

大夫称要将血泡内的淤血挤出，经过大夫措置伤口后的薛女士，只可拄手杖用脚尖行走。

薛女士也领导群众：不要盲目伴随。

搜索发现，有不少网友跟薛女士际遇了疏浚的情况，因在指压板上慢跑，脚底磨出了血泡。

此前，一种叫

“指压板超慢跑”的畅通

在蚁集崇高行起来

有东谈主以致称一个月瘦了20斤

许多东谈主跟风买了指压板

在家随着视频训诫

盲目继承健身不成反伤身

国度体育总局畅通医学斟酌所主任医师黄光民指出，这种健身的表情要在意正确的措施，并非东谈主东谈主齐宜。指压板比拟硬，并不是东谈主东谈主都不错接受这种表情检修。如若不加臆测就盲目地去走，忽视了在意事项，反而会健身不当伤身。

“不忽视在指压板上进行跑跳畅通，因为体格重力比拟大，跑跳畅通的冲击力也很大，容易变成脚部毁伤。”黄光民先容，脚部有毁伤(包括要害胀痛、拉伤、扭伤等)以及炎症还未痊可的东谈主，不宜进行指压板健身。足跟骨疼、脚踝疼等一些足病患者，也不宜踩指压板，不然可能会加重脚伤。尤其是糖尿病足患者更不符合进行指压板这类的畅通。

每次10至15分钟为宜

在指压板畅通工夫上，黄光民忽视不要太短，因为工夫太短会影响检修的成果，但也不行太长，在指压板上待工夫太长的话，也会变成脚部劳损。他忽视，每次10至15分钟抓续行走就不错了，最终达到刺激脚掌各个部位的看法。

患有骨质疏松和骨要害退行性病变的东谈主更要在意按捺在指压板上的工夫。因为，骨质疏松会使跟骨硬度减低，如在比拟硬的指压板上行走，很容易变成毁伤。而骨要害退行性病变则以骨质增生为主，走太久，会变成膝要害肿胀和凄婉。

指压板检修要依次渐进

黄光民还绝顶领导，刚运转指压板检修时，脚底可能会比拟疼，这时不应该拼凑坚抓走很长工夫，有一个稳妥的经由云开体育，要依次渐进地加多检修工夫。走的时候，要将元气心灵集结在指压板上，以免漫步元气心灵变成无谓要的扭伤、跌伤。黄光民说，也不错选定站在原地踮脚尖的表情，这么既省俭膂力，又不错起到推拿穴位的成果。